КАК УБРАТЬ жирный ЖИВОТ. Гимнастика по Бубновскому.
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Дорогие девочки, чтобы нас не потерять, ЯНДЕКС ДЗЕН
zen.yandex.ru/...
ПОДПИШИСЬ И СМОТРИ
ХОДИ ТАК 10 Минут в день и ПОСМОТРИ В ЗЕРКАЛО. КИТАЙСКАЯ ЖИРОТОПКА.
• ХОДИ ТАК 10 Минут в де...
Как убрать обвисший живот
• ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КИТАЙСКА...
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КИТАЙСКАЯ тренировка
• ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КИТАЙСКА...
Мы две сестры, которые решили измениться, сбросить лишний вес. У нас есть первые результаты.
#похудение#жиротопка#яхудею#фитнесдома#фитнес#пресс#убратьживот#убратьжир#упражнениядляздоровья
По своему опыту поняла, что никакая гимнастика не поможет похудеть, если на холодильник с 18.00 и до 9.00 не повесить огромный амбарный замок. А с 9.00 и до 18.00 ни грамма мучного и сладкого.
👍👍👍👍👍👍👍🌺
Совершенно верно
В "десятку". Только вот откуда взять силу воли от этих соблазнов??? 😀😀😀
👍👍👍👍👍👍👍
вот единственный правильный метод!!!❤
Для начала надо попробовать МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!
Спасибо, глядя на этих женщин , которые с таким энтузиазмом делают упражнения, понимаешь что тебе тоже уже пора к ним присоединится...
Спасибо. понравилось, что показы выполняют не 20-летние мастера спорта, а реальные живые люди, с реальными проблемами.
Спасибо большое
Да, очень мотивирует. А то рядом с Бубновским девочки, которым и худеть не нужно. ( Смотришь на них и думаешь- ну не гимнастика им помогла
И выполняют с реальными ошибками, которые вредят здоровью.
@@sestricivtele ну как успехи у вас, сестрицы? 😃Вроде пол года прошло как выкладывали это видео
@@user-bv1le2fx1j
Самая лучшая диета и гимнастика для похудения, как говорила Раневская " КУШАТЬ ГОЛОЙ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ" 🤗😆👍
😂
Вот точно аппетит испортить.
Какая прелесть эта пышечка в синем ! Такая грозная целеустремлённось!😂❤
Девочки, какие же вы молодцы!!! Я за вами наблюдаю 3 месяца, вот это терпение. Умнички!!!, Тоже стала с вами заниматься, результат уже есть(-10кг,и объёмы ушли на 40см),но я уже бабушка со стажем, у меня 12 внучат, да и возраст, но вам огромная благодарность за ваш позитив, за вашу помощь, многие глядя на вас тоже занялись собой. Дай вам Бог доброго здоровья!!!
Спасибо вам огромное и всего хорошего
Умничка какая!!!
Если вы можете делать такие упражнения, то вы здоровая бабушка))
@@user-qd7dt6rs3c Это точно!
А питаетесь как?
Девчонки Молодцы!!!!!Какие же Вы Трудолюбивые!Браво!
Спасибо большое
Ржала , настроение на весь день ! Я такая же толстушка как одна из вас . Занимаюсь гимнастикой каждый день уже 18 лет по 30 мин . Похудела совсем немного . И теперь поняла , что гимнастика конечно же очень полезна для сердца и суставов , но главное жрать надо меньше , тогда стройная бедешь как кипарис .
Было время когда ела все , но очень мало , сбросила за год 30 кг. Теперь опять набрала , хоть и гимнастикой занимаюсь .
Ржать можно от сесты в зеленой футболкеМуж проходил мимо и остановился и стал тоже ржать именно от толстухи в зеленой футболке Другая сестренка супер
Если уменьшить еду за день в два раза,то через 3 месяца будет -30кг-40 кг))+фитнес+бег 5-10 км.Уже проверено!
😉😁😁😁😁😁😁👍👍👍
Если заниматься 18лет каждый день то такой точно не будешь.
@@Psiho_terapevt Если жрать много , то никакая гимнастика не поможет. Есть надо по чуть чуть тогда и эфект будет .
Когда такая дама с формами делает упражнения , это ещё больше мотивирует . Супер молодец я тоже хочу худеть по этому видео .
Спасибо большое
Жалко, что сейчас не выкладывают, что получилось
Девочки, вы супер. Первый раз вижу ,даму в теле, а то всё учат, как похудеть,а сами худенькие. Во мне ,97 кг,задалась целью сбросить вес. Теперь смотрю на вас и буду делать этот комплект.
Спасибо огромное
Здравствуйте, как ваши успехи сейчас?
Мне до 97 далекоооо. Сейчас 112
Поднимаем руки вверх над головой и худеем.
Добрый день! Есть успехи?
Читаю комм. и горда за державу,....девушки прекрасны,но какие же прекрасные люди судя по комм.С таким положительным настроем вам всем поможет эта или любые другие методики,спасибо всем за роскошные комм.!Всем всех благ!
Жить-так хочется жить!!!
Название для комплекса упражнений!!!! Только похвалить вас,девочки!!!! Благодарю!!!
Мне понравилась полненькая женщина😊. Она так легко делает упражнения, все получается! Молодец! ❤👍
Спасибо вам огромное за добрые слова
@@sestricivtele 💕💕💕💕
Начала смотреть , чисто из любопытства , потом смогла оценить вас девочки , умнички реальные люди не поджарые жилистые спортсменки , это даёт стимул , что у всех получится и не надо комплексовать . Лайк и поделилась вашим видео, сейчас отправлю сохранить . Мотивирует , удачи вам , хочется видеть результат в итоге, удачи и здоровья .
Спасибо большое
Ой, девочки, мне показалось, что вы похудели уже к концу видео. Спасибо за мотивацию!
Спасибо огромное
Очень классные упражнения для пресса живота , боков и спины! МОЛОДЦЫ!!!
ЖИЗНЬ ЭТО ДВИЖЕНИЕ!
Спасибо огромное
Помогло или ещё нет ?
@@Пиона-р5п ,а вы попробуйте и узнаете😜
Смотрю на старание девчонок, и думаю, как же мало нам объясняли в детстве дома и в школе про спорт, питание, полезные привычки, годами наедаем лишние кг, зарабатываем кучу проблем со здоровьем и Слава Богу находим силы и желание исправить такое положение дела. Удачи всем и здоровья в красивом теле!
Спасибо, всего вам хорошего❤❤❤
Гормональные изменения никто не отменял !!!!
А вы бы,конечно,слушали...
@@ГалинаС-х9и А у Вас всё О'кей ?вы стройная ,изящная лань и не переваливаитесь с ноги на ногу?
Ну вам повезло Ну худые лани с возрастом тоже переваливаются с ноги на ногу, боли в суставах ещё никто не отменял🤦♀️
Смотря какие родители и как они сами живут. Те, кто сам занимался гимнастикой и детей приучал м детства, у тех проблем нет
Молодчинка женщина в бюрюзовой футболке! Дай Всевышний ей сил и терпения в похудении! У Вас всё получится дорогая!!!!
Топит жир нещадно!😂 Год прошёл с момента выхода видео. Интересно, на сколько она похудела?
Девчонки молодцы,работают как машина...
Девочки молодцы!
Какие вы молодцы! За тюленей😅 отдельный респект и уважуха!😁 Очень важно с юмором к себе относиться!❤🙏🌹
👍😁😁😁🤭🤣🤣🤣
Ржу не могу!!¡
Ой, правда смешные, но все равно, молодцы! 👍😁
🤭🤭🤭🤭😁😁😁😁😘😘😘👋👋👋👋👋👋
Каждое утро быстрая ходьба 45 минут...легкая зарядка как в пионерском лагере.После 18 часов рот на замок!...Через месяц минус 6 кг.Собственный опыт.
Какие вы молодцы! Восхищаюсь такими людьми. Всё только в наших руках. Я с вами!
Спасибо огромное за поддержку 🙏🙏🙏😘😘😘💓💓💓💓💓💓
молодцы, у вас классно получается, Кристина не отстает от Светы
Спасибо большое
Девочка в синей кофточке мотивирует меня. ❤ хотелось бы увидеть результат.
Женщина в голубой футболке очень активна и настроена на успех. Молодчинка))
Девочки!спасибо большое. Настроение супер и желание сделать комплекс вместе с Вами. Удачи Вам! Делитесь успехами обязательно
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌷
Девчонки, вы просто супер!!! Спасибо за положительные эмоции!!! Вы большие молодцы, ведь комплекс упражнений очень сложный, рассчитан на людей уже хоть немного занимавшихся спортом.
Спасибо
Девочки, ВЫ УМНИЦЫ! А то эти типа "модели" достали! Продолжайте в том же духе!👍🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌞
Спасибо огромное💗💗💗
Девочки-сложно только в начале пути!Дорогу осилит идущий!
Всего вам хорошего🌼
Девочки , добрый вечер. Какие вы молодцы. Кристина ты прямо таешь на глазах . Умнички , как здорово.
Спасибо большое
Какие прекрасные,позитивные" тюленьчики"!
Молодцы! Начну делать вместе с вами!
❤️👍❤️❤️🐬🐬🐬
Ну, девули, молодцы и насмешили и открыли новые упражнения!!! Будьте предельно аккуратны, что бы ни где не хрустело)))) удачи!!!
Какие умные женщины следят за здоровьем если. Вес не сбросят так выправят суставы улучшится кровоснабжения наладится здоровье причём заметно удачи вам девочки лайк
Умнички сестрёночки, мои любимки 😘супер девочки я так радуюсь за вас 💋💋💋
Спасибо огромное, Тонечка
Какие вы молодцы,глядя на вас уже устала….умнички
❤❤❤
Я тоже попробовала,от упражнений все тело болит,хотя только половину сделала,девчонки подготовленные,вероятно!!!
Девчоночки, позитивчики, Вы самые красивые на Ютубе, и самые настоящие!!! Успехов Вам!!!
Огромное спасибо
Девочки класс,молодцы, очень мотивируете!!!👍👍👍👍🔥🌟🌟✨✨
Большое спасибо
Девушка в синей футболке прикольная)), варажение лица такое целеустремленное), настроение подняло. Уверена у неё всё получится.
Огромное спасибо❤
Я в восторге от девушки в изумрудной кофточке!
Она меня стимулирует " если не получается, пробуйте хоть как нибудь"!!!!!!!
Прелесть!
😁😁😁😁😁❤️❤️❤️❤️❤️
Обязательно буду пробовать.
Да уже просто надо.
Уже любимые джинсы не застёгиваются.
Появился стимул!!!
👍👍👍👍👍
Так приятно увидеть энергичных, бодрых и целеустремлённых.
❤❤❤
Да конкретный комплекс упражнений. Просто класс. Надо на интервальное голодание сидеть и делать такие упражнения. Классно похудеть. Вы молодцы супер
Спасибо
Добрый день! Приятно смотреть именно такие видео, где рассказывают в процессе действий, а не растягивают сначала рассказом, потом показом. Вы большие умнички👌Благодарю❤
О,Кристина прям четко видны очертания твоей фигуры😍
Спасибо огромное
Девочки, вы моё спасение с комплексом упражнений от доктора, С.М.Бубновского, ни кому не доверяю больше, только его практическому опыту. Спасибо вам, буду стараться вместе с вами достигнуть, для себя, действенного результата. Вы молодцы, стимулируете😊.
Девочки как заметно вы похудели,особенно Кристиночка.
Не согласна! Света тоже ооочень заметно скинула!☝️👍 просто у неё вес был на 30 кг меньше, чем у сестрёнки.😍😍
Мои девчоночки 😚😚 такие умнички ❣❤❣
Спасибо огромное
Привет девчонки хорошие занятия очень хорошие упражнения я уже 2 день занимаюсь уже стало легче у меня боль ная спина хорошо очень спасибо
И вам огромное спасибо
Купите книгу Сергея Бубновского , он хорошо лечит грыжи позвоночника, у него нет 2 дисков в позвоночнике, спину держат мышцы. Нужно прорабатывать глубокие мышцы, купите книги
Сегодня начну с вами заниматься. На сегодняшний день во мне 69 кг. Посмотрим,что будет через месяц. Я ещё на интервальном голодании с 18 до 10.
Вот это да--а-а ❗🙏😛Самое лучшее видео, которые я видела ❗Браво сестричкам❗Браво БУБНОВСКИЙ ❗❗❗Слава тебе Господи❗
Огромное спасибо🥰🥰🥰
Девчонки вы молодцы. Так держать. 😉🌹🌹🌹
Спасибо огромное
Просто супер тренировка!!! Спасибо. Вся пропотела. Огон!
Умницы. Только такой темп быстрый наверно вреден, я читала и смотрела Лану Палей она говорит наоборот медленно, вдумчиво делать нужно. Как бы суставам не навредить , свой вес большой когда им нагрузка.
Удачи вам от всего сердца 💕
Ой, какие же вы молодцы, девчонки! Смотрю на вас и настроение повышается. Буду заниматься вместе с вами. Спасибо! Подписываюсь на канал .
Девочки, вы такие умнички! Спасибо, что делитесь. Буду наблюдать за вашими успехами.
Спасибо огромное
Девочки, какие умнички. Делаете все так зажигательно! Хочется к вам присоединиться.
Спасибо большое, мы очень были бы рады 👍🌺💋❤️
Девочки, вы такие молодцы!!! Читаю комментарии про замок 🔐 на холодильнике и не могу не согласиться. Конечно же, все работает исключительно в комплексе. Но ведь вы и не призываете заниматься и есть бутерброды )))) Супер!!! Успехов вам, здоровья и системы !!!
Светочка, огромное спасибо
Девчонки, вы мололцы! Трудяжки! Так держать!
Спасибо большое
Буду делать обязательно!Ну вы молодцы,такой серьёзный комплекс
Уважаю Бубновского, купила несколько его книг. У нас в городе открыт центр, работающий по его методике, со специальными тренажёрами, но естественно платный. Занимаясь дома, жалеешь себя и нет такого эффекта.
👍👍👍👍👍👍
Упражнения супер - знаю из опыта. Спасибо, что напомнили. Поделитесь, есть ли результаты) Девочки - вам респект😊
Читаю комменты и смотрю упражнения. Согласна, что ЛЮБЫЕ интенсивные упражнения, будь то, прыжки, отжимания, качание пресса и иные прочие, разгоняют кровь по телу, как и другие жидкости, добавляют энергии и ускоряют метаболизм.
Но, они не помогут похудеть, если не ограничивать себя в питании. Итог - упражнения, это да! Но надо меньше жрать!
Девочки, вы просто супер! Так держать!
Спасибо огромное
Вы просто молодцы! Я точно не могу так интенсивно заниматься! Терпения вам и сил и здоровья!!
Спасибо огромное, вам всего хорошего
Это ж нарезка
Здорово! Благодарю! Вместе с вами делала,но все не осилила.поняла что главное делать сначала как получается, потом тело будет слушаться лучше, главное продолжать и не лениться😂👍🌺🌿🌺
Девченки молодцы, завидую вашему упорству. Удачи вам в похудении!
Спасибо большое
Мой кот с авчаркой непоняли почему "мама" чють не кричит😂
А так спасибо за ролик💛💚❤️
И как только есть время включаю Ваши ролики и занимаюсь
Удачи Вас сестрёнки🌷🌷🌷🌷🌷
😁😁😁😁😁👋🤣👍🌺🌷🥰💐
Рассмешили.😄😄👋👋
Замечательный доктор Сергей Михайлович Бубновский, занимаюсь по его методике много лет.
Но согласна с одним из комментаторов, пока не прекратить лопать в три горла, даже эти чудо-методики будут слабо помогать.
Как сказала Гурченко, надо съесть на одно ведро меньше. Всем удачи!
👍👍👍👍👍👍👍
Девчонки, вы молодцы! Душа радуется! С удовольствием посмотрела вас!
Спасибо большое
Молодцы,девчата!!! Желаю вам успеха!!!!🏃♀️🏃♀️🤸♀️🤸♀️🧘♀️🧘♀️🙋♀️
Огромное спасибо
Шикарные упражнения,то что надо,Спасибо
И вам спасибо
Молодцы сестрицы,я стала по вашей методике заниматься,надеюсь поможет,🤣.Была бы рада ,если ещё покажете упражнения ,на избавление двойного подбородка и «горба».Очень вам признательна,за ваш оптимизм,вы умнички!!!!!
Спасибо большое
Какие молодцы вы, девчонки! Продолжайте, не сдавайтесь, мотивируйте друг друга и людей вокруг. Удачи вам!
Спасибо большое
Звезды!!! Феи!!! 🎈 ✨💖
Благодарим ВАС!!!
Спасибо огоомное
Классные упражнения👍 знаю,что мышцы пресса будут гореть да к тому же видео на 10 минут👍 и с юмором)) девчата классные👍👍
Я вас люблю, успехов вам оставайтесь всегда такими позитивными
Просто нужно следить за питанием просто подумаите что у нас организм не помоика игимнастика всем здоровья!!!
Вы такие симпатичные, старайтесь, девчонки. Это здоровье. Спасибо вам. Толстшка особо обаятельная!!))
Спасибо огромное
Девочки, спасибо вам, что делитесь. Я сегодня первый раз занималась с вами, здорово🥰. Вместе веселей, продолжайте пожалуйста. Я с вами.
❤❤❤❤❤
И я заразилась, буду с вами
Девочки вы супер. С юмором все. Без комплексов!!!!
Да, помню лёгкость, когда за 5 месяцев похудела на 20 кг.! Самой не верилось, но вес записывала в блокнот. т.ч. это было реально... Вес спокойно держался больше года, но тут приехала дочка из США, которая не приезжала 9 лет.... Начала покупать и печь вкусняшки и вес начал прибывать... Начинаю снова сбрасывать ненавистный жир!
Очень сложные упражнения! Но вы как всегда молодцы!😊
Спасибо большое
В хорошем темпе, как это у вас получается, это так тяжело делать, молодцы
Спасибо большое, улыбнулась на ваше видео глядя! Если не проленюсь - завтра начну помаленьку.
Удачи вам и благодарю за позитив!
Спасибо большое
Девчонки молодцы зарядка супер
Спасибо огромное❤🌺🌷💐🌼🌻🥰💋
Умнички!!! Спасибо Вам огромное!!! Дай Вам Бог здоровья и всего чего хочется!!!
Светлана, спасибо огромное
Есть интересные упражнения, выборочно можно взять на заметку( для себя)т.к.есть грыжа. В целом комплекс очень интересный. Девочки какие вы Молодцы !!!
Спасибо большое
@Ольга 🙂 👏 🥳
Какие умнички!!!! Браво👍👍👍👍👍
Я люблю быть тюленем гораздо раньше🤣🤣🤣🤣
в первую очередь кушать правильно, а не жрать. расход калорий должен быть больше чем приход. питание сбалансированное чтоб организм в состояние стресса не вогнать. Сон не меньше 8 часов. начинать занятие если большой вес с плавания плавать интенсивно не менее 45 минут. не бегать, а то колени испортите в край!!!
Ваш позитивчик класс, здорово спасибо большое за информацию, молодцы
Спасибо огромное
Молодцы, сестренки! Просто камасутра.
😁😁😁😁😁😁🤣🤣🤣🤣
Ничего себе, девчонки! Ну вы даёте! Так держать, вы- молодчаги!
Огромное спасибо
Девочки умнички!!! Здоровья Вам и творческих успехов!!!!
Спасибо большое
Супер, мои куколки!!! И я начну делать!!!. Мне 73 годика. И мой вес 77 кг. А надо хотя бы 65. Рост 1.60.❤
Смотрю вашу запись двухмесячной свежести. Вот хотелось бы посмотреть каких результатов вы достигли на сегодняшний день и что стало с животом.
Думаю, что пока ничего особо заметного не произошло. Надо месяцев 6 тренировок.
Главное это движение и здоровье!!!! Сила Воли!!!!
@@АлминМис надолго силы воли не хватит. Если не изменить питание, ничего не поможет...
@@iris1970-bel не обязательно. Я за 3 месяца посещения спортзала похудела на 24 кг. С 104 до 80. Ела каждые 3 часа по 2 ложки.
@@tamarastadnik8922 с 2 ложек похудеешь, конечно
Девочки, ну вы молодцы!!! Так держать!!
Спасибо большое
Ну, девушки, вы молодцы!👏 Мне пожалуй будет трудновато.
Девчонки,упражнения реально трудные,попробовала с вами,но вы молодцы,так держать!!🔥👍👍👍💯
❤❤❤❤👍
Девочки, вы молодцы, полностью вас поддерживаю, надо и мне присоединиться к вам и позаниматься. Подписалась на вас. Удачи и успехов вам. Всем здоровья и позитива.
Огромное спасибо и всего хорошего
Девчонки, вы молодцы! Восхищаюсь вами, так держать! Сделайте пожалуйста, раз в месяц отчёт о кг и см, думаю многих будете стимулировать. 🌺🌺🌺
В любом случае, гимнастика принесёт вам здоровье, успехов,а главное замечательное настроение и самочувствие!!!))
Спасибо огромное
Добрый день!
Занимаюсь постоянно, заглядываю в интернет, чтобы узнать что-то новое, а тут две девчонки занимаются, хотят похудеть. Интересно, буду пробовать вместе с ними, почему нет.
Всем здоровья!
Спасибо большое
А девочки похудели, которые делают упражнения? И на сколько?
На 17 и 20 кг